उत्थित पादांगुष्ठासन

अंगूठाकार|उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन I अंगूठाकार|उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन II उत्थित पदांगुष्ठासन व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में एक स्थायी संतुलन आसन है। जब योगाभ्यासी एक पैर पर खड़ा होकर दूसरे पैर का अंगूठा पकड़ता है और उसे आगे या बगल में फैलाता है, तब यह आसन उत्थित हस्त पादाङ्गुष्ठासन कहलाता है।https://www.google.co.in/books/edition/Yog_Dwara_Swastha_Jeevan/WxJVBQAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=%E0%A4%89%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%A5%E0%A4%BF%E0%A4%A4+%E0%A4%AA%E0%A4%BE%E0%A4%A6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%97%E0%A5%81%E0%A4%B7%E0%A5%8D%E0%A4%A0%E0%A4%BE%E0%A4%B8%E0%A4%A8&pg=PA211&printsec=frontcover Yog Dwara Swastha Jeevan अयंगर बीकेएस प्रभात प्रकाशन 2021 9789350480953 यह संतुलन, लचीलापन और एकाग्रता बढ़ाने में सहायक होता है।https://www.google.co.th/books/edition/Yog_Sachitra/lh1yEAAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=%E0%A4%89%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%A5%E0%A4%BF%E0%A4%A4+%E0%A4%AA%E0%A4%BE%E0%A4%A6%E0%A4%BE%E0%A4%82%E0%A4%97%E0%A5%81%E0%A4%B7%E0%A5%8D%E0%A4%A0%E0%A4%BE%E0%A4%B8%E0%A4%A8&pg=PT38&printsec=frontcover Yog Sachitra महीडा धर्मवीरसिंह प्रकाशन विभाग सूचना एवं प्रसारण मंत्रालय 1995 9789354092213 शब्द-व्युत्पत्ति और उत्पत्ति इस आसन का नाम संस्कृत के कई शब्दों से मिलकर बना है—“उत्थित” अर्थात् “विस्तारित” या “फैला हुआ”, “हस्त” अर्थात् “हाथ”, “पद” अर्थात् “पैर”, “अंगुष्ठ” अर्थात् “अंगूठा” या “पैर की उंगली”, तथा “आसन” जिसका अर्थ “मुद्रा” या “बैठने की स्थिति” होता है।Mehta 1990 20 इस प्रकार “उत्थित हस्त पादांगुष्ठासन” का शाब्दिक अर्थ हुआ—“विस्तारित हाथ से पैर के अंगूठे को पकड़ने की मुद्रा”। हालाँकि, बिक्रम योग परंपरा में “उत्थित” शब्द के बिना केवल “पादांगुष्ठासन” नाम का प्रयोग एक भिन्न आसन के लिए किया जाता है। वहाँ इसे “पैर की उँगलियों पर खड़े होने की मुद्रा” के रूप में जाना जाता है, जो उनके आसन क्रम में बारहवाँ आसन है। यह एक प्रकार की उकड़ूँ बैठने की स्थिति होती है, जिसमें एक पैर को दूसरे मुड़े हुए पैर के ऊपर हल्के से रखा जाता है और नितंब एड़ी के समीप या उस पर टिके रहते हैं। यद्यपि नाम की व्युत्पत्ति हाथ और पैर के संपर्क का संकेत देती है, इस विशेष मुद्रा में हाथ और पैर के बीच कोई प्रत्यक्ष संपर्क नहीं होता।http://www.bikramyogaposesguide.com 26 Bikram Yoga Poses www.bikramyogaposesguide.comविवेक सिंह 27 सितंबर 2025 The 26 Poses of Bikram Yoga https://www.bikramyogaposesguide.com/ 20 नवंबर 2019 डूयूयोगा हालाँकि यह आसन आज आधुनिक योग परंपरा का एक प्रसिद्ध अंग माना जाता है, फिर भी इसके भारतीय मूल का होना निश्चित रूप से प्रमाणित नहीं है। यह मध्यकालीन हठयोग ग्रंथों में भी उल्लेखित नहीं मिलता, जिससे यह संकेत मिलता है कि इसका विकास अपेक्षाकृत आधुनिक काल में हुआ। 20वीं शताब्दी के आरंभ में डेनमार्क के लेखक नील्स बुक ने अपने ग्रंथ प्रिमिटिव जिम्नास्टिक्स में इससे मिलती-जुलती मुद्रा का वर्णन किया था। माना जाता है कि यह अभ्यास 19वीं शताब्दी की स्कैंडिनेवियाई व्यायाम परंपरा से प्रभावित था। 1920 के दशक तक यह आसन भारत पहुँच चुका था। प्रसिद्ध योगाचार्य स्वामी कुवलयानन्द ने इसे अपनी व्यायाम प्रणाली में सम्मिलित किया, जहाँ से इसे प्रभावशाली योग शिक्षक तिरुमलाई कृष्णमचार्य ने अपनायासिंगलटन मार्क The Ancient & Modern Roots of Yoga https://www.yogajournal.com/yoga-101/yoga-s-greater-truth योग जर्नल 4 फरवरी 2011 और आगे चलकर आधुनिक योग परंपरा में लोकप्रिय बनाया। सन्दर्भ श्रेणी:मानव आसन