अखरोट (फल)

thumb|कॉमन हेज़ल से हेज़लनट्स thumb|चेस्टनट thumb|एक अखरोट और एक अखरोट का बाहरी कोर सारगर्भित फल से हटा रहे हैं। अखरोट वास्तविक अखरोट नहीं हैं। thumb|एक नटक्रैकर से सख्त अखरोट काटते हैंशिमला संग्रहालय, हिमाचल प्रदेश, भारत से चित्र. अखरोट एक अस्‍फोटी बीज वाले पौधे का फल है जिसके छिलके सख्त होते हैं। हालांकि विविध सूखे बीजों और फलों को अंग्रेजी में नट्स कहते हैं, उनमें से बहुत कम संख्या को जीवविज्ञानियों के विचार से वास्तविक अखरोट माना जाता है। अखरोट मानव और वन्य जीवन दोनों के लिए पोषक तत्वों का एक महत्त्वपूर्ण स्रोत है। अखरोट बीज और फल का यौगिक है, जहां फलों से बीज नहीं निकलते हैं। ज्यादातर बीज फलों से आते हैं और बीज फलों से मुक्त होते हैं, अखरोट के ठीक विपरीत जैसे कि पहाड़ी बादाम, हिकॉरी, शाहबलूत के फल और बंजुफल, फलों के छिलके सख्त होते हैं और यौगिक अंडाशय में से उत्पन्न होते हैं। इस शब्द का पाकशाला में प्रयोग सीमित है और भोजन निर्माण की प्रक्रिया में परिभाषित कुछ अखरोट जैविक अर्थ में अखरोट नहीं हैं, जैसे कि पिस्ता और ब्राजील अखरोट Alasalvar Cesarettin Shahidi Fereidoon Tree Nuts: Composition, Phytochemicals, and Health Effects (Nutraceutical Science and Technology) 2009 https://archive.org/details/treenutscomposit00alas CRC 978-0-8493-3735-2 143 . रोज़मर्रा में इस शब्द का आम उपयोग अक्सर खाने योग्य किसी भी सख्त छिलके वाले बीजों के लिये होता है। Black Michael H. Halmer Peter The encyclopedia of seeds: science, technology and uses https://archive.org/details/encyclopediaofse00mich 2006 CABI Wallingford, UK 978-0-85199-723-0 228 अगर अखरोट को ज्यादा मात्रा में अगर आप सुबह ले रहे हो तो आपका हृदय केलिए हानिकारक हो सकता है बालाजी महाराज धमाणा की तरफ से यहविध विधानहै वानस्पतिक परिभाषा वनस्पति विज्ञान में अखरोट का मतलब है सामान्यतः एक बीज (कभी कभार दो) वाला सूखा फल जिसमें अंडाशय की दीवार बहुत सख्त, पकने पर (पथरीली और कठोर) हो जाती है और बीज अंडाशय की दीवार से चिपकी या जुड़ी होती है। अधिकतर अखरोट ''निम्नकोटि के अंडाशय के साथ गर्भकेसर (देखें फूल) आते हैं और सभी अस्‍फोटी (पकने पर नहीं खुलने वाले) होते हैं। वास्तविक अखरोट का उत्पादन, उदाहरण के तौर पर फैगस जाति के परिवार के पौधों द्वारा किया जाता है। फैगालेस जाति परिवार फैगेसिया बीच (फैगस) अखरोट (कास्टानिया) ओक (कुएर्कुस) स्टोन-ओक, तानोअक (लिथोकार्पुस) बेतुलासिया परिवार अल्दर (अल्नुस) अखरोट, फिल्वर्ट (कोरिलस) होर्नबीन पाक परिभाषा और उपयोगिता right|thumb|कोरियाई पाइन नट - बिना छिलके का और खोल ऊपर, खोल, नीचे वनस्पति विज्ञान की अपेक्षा पाक कला में अखरोट की श्रेणी बहुत कम सीमित है क्योंकि इस शब्द का उपयोग कई ऐसे बीजों के लिए होता है जो वनस्पति विज्ञान की दृष्टि में वास्तविक अखरोट नहीं हैं। कोई भी बड़ा, एक खोल के भीतर पाया जाने वाला तेलीय बीज और जिसका इस्तेमाल खाने के लिए किया जाता हो उसे अखरोट माना जा सकता है। क्योंकि अखरोट में आमतौर पर उच्च तेलीय तत्त्व होते हैं, जो बहुत महंगे और अत्यधिक खाद्य ऊर्जा के स्रोत हैं। इंसानों द्वारा खाद्य सामग्री के रूप में बड़ी संख्या में बीज इस्तेमाल किए जाते हैं और खाना पकाने, कच्चे, स्नैक फूड के तौर पर अंकुरित या भुने हुए या खाद्य और सौंदर्य प्रसाधन के उपयोग लिए इसे पीस कर इसका तेल निकाला जाता है। अखरोट (या आम तौर पर बीज) वन्य जीवन के लिए भी पोषण का एक महत्त्वपूर्ण स्रोत है। यह विशेष रूप से शीतोष्ण जलवायु में होता है जहां नीलकंठ और गिलहरी बलूत के फल और अखरोट को शरद ऋतु और प्रारंभिक बसंत की सर्दियों में भूख से बचने के लिए इकट्ठा करते हैं। भले ही यह सच हो या नहीं भोजन के लिए इस्तेमाल किए गए अखरोट, एलर्जी करने वाले खाद्य पदार्थ में सबसे आम हैं। Common Food Allergens http://www.foodallergy.org/allergens/index.html Food Allergy & Anaphylaxis Network 2007-06-24 https://web.archive.org/web/20070613040928/http://www.foodallergy.org/allergens/index.html 13 जून 2007 dead कुछ फल और बीज वनस्पति विज्ञान की परिभाषा में अखरोट नहीं है लेकिन पाक कला के अर्थों में यह अखरोट हैं: बादाम, भिदुरकाष्ठ फल और अखरोट सख्त फलों के खाद्य बीज हैं - फसल काटते समय इनके सख्त छिलकों को हटा दिया जाता है। ब्राजील अखरोट कैप्सूल से निकला हुआ एक बीज है। कैंडलनट (तेल के लिए प्रयोग) होने वाला बीज है। काजू एक बीज है।Lina Sequeira Certificate Biology 3 http://books.google.com/books?id=7AfHwKm8vu0C&pg=PA130 29 जुलाई 2010 East African Publishers 9789966253316 130– https://web.archive.org/web/20131011102838/http://books.google.com/books?id=7AfHwKm8vu0C&pg=PA130 11 अक्तूबर 2013 live गेवुइनानट घोड़ों के शाहबलूत एक अखाद्य कैप्सूल है। मकादामिया अखरोट) एक (मकादामिया इन्तेग्रिफोलिया) मलाईदार सफेद बीज है। मालाबार शाहबलूत मोंगोंगो मूंगफली एक फली है। पाइन नट शंकुधारी पेड़ (चीड़ के पेड़) की कई प्रजातियों के बीज हैं पिस्ता सख्त फलों वाले एक पतली खोली का बीज है पोषण संबंधी लाभ thumb|right|300px|एक अखरोट और तेलीय बीज के पोषक गुणों का ब्यौरा ग्राफ. महामारी विज्ञान के कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से अखरोट का उपभोग करते हैं उन्हें कोरोनरी हृदय रोग (CHD) होने की संभावना बहुत कम होती है।केली जेएच, साबते जे (2006) मेवे और कोरोनरी हृदय रोग: एक महामारी विज्ञान के परिप्रेक्ष्य. बर जे 96 नुत्र, S61-S67. अखरोट को पहले 1993 में CHD के खिलाफ संरक्षण से जोड़ा गया था।साबते जे, फ्रेजर जीई, बर्क के, क्नुत्सें एस एफ, बेनेट, एच लिंस्तेद केडी (1993) पुरुषों में सामान्य दबाव के प्रभाव पर अखरोट और रक्त सीरम लिपिड स्तर. इंग्ल जे एन 328 मेड, 603-607. तब से कई चिकित्सीय परीक्षण में यह पाया गया कि अखरोट और बादाम और विभिन्न प्रकार अखरोटों को खाने से सांद्रता सीरम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो सकते हैं। हालांकि अखरोट में जो विभिन्न पदार्थ होते हैं, समझा जाता है कि ये कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभावों को काबू में रखते हैं, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि इसके ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रोफाइल का कुछ भाग नैदानिक परीक्षण में पाए जाने वाले हाइपोलिपिडेमिक के लिए जिम्मेदार है।राजाराम एस, हैसो हद्दाद ई, मेजिया ए, साबते जे (2009) अखरोट और प्रभाव अलग सीरम लिपिड भागों में सामान्य मछली फैटी व्यक्तियों को हल्का हाइपरलिपिदेमिक : एक यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन. ऍम जे क्लीन न्यूट्र 2007 86: 180-188. कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभावों को काबू में रखने के अलावा, अखरोट में आमतौर पर ग्लिसेमिक इंडेक्स (GI) बहुत ही कम होता है।Revised International Table of Glycemic Index (GI) and Glycemic Load (GL) Values 2002 http://www.mendosa.com/gilists.htm 2007-11-23 David Mendosa https://web.archive.org/web/20101110004946/http://www.mendosa.com/gilists.htm 10 नवंबर 2010 dead फलस्वरूप, आहार विशेषज्ञ अक्सर सलाह देते हैं कि टाइप 2 मधुमेह की समस्याओं के रोगियों को प्रतिरोध इंसुलिन के लिए निर्धारित आहार में अखरोट को शामिल करना चाहिए। जोस्से ए.आर., केंडल सीडब्ल्यूसी, औगुस्तीं एलएसए, एलिस पीआर, जेनकींस डीजीए (2007) बादाम और भोजन के बाद ग्ल्य्समिया - एक खुराक प्रतिक्रिया का अध्ययन. चयापचय, 56, 400-404. एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अखरोट खाते हैं वो अखरोट नहीं खाने वाले लोगों से दो तीन साल अधिक जिन्दा रहते हैं।फ्रेजर जीई, शाव्लिक डीजे (2001) के जीवन दस साल: पसंद की बात है? कट्टर इनत मेड, 161, 1645-1652. क्योंकि, जो लोग अखरोट खाते हैं वह जंक फूड कम खाते हैं।"एबीसी न्यूज: प्लेसेस जहां लोगों लंबे समय तक जीते हैं https://web.archive.org/web/20190729184411/https://abcnews.go.com/Technology/LivingLonger/story?id=2805247&page=1 29 जुलाई 2019 . यूआरएल 18 जनवरी 2007 तक पहुँचा। अखरोट में आवश्यक फैटी एसिड लिनोलिक और लिनोलेनिक एसिड होते हैं और अखरोट में असंतृप्त वसा के साथ साथ एकल-असंतृप्त वसा भी होती है। अधिकतर अखरोट विटामिन ई और बी 2 (रिबोफ्लाविन, एंटीऑक्सिडेंट) और प्रोटीन, फोलेट, फाइबर और आवश्यक खनिज जैसे मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, ताबां और सेलेनियम के अच्छे स्रोत हैं।क्रिस-एथेरतों पीएम, यू एस पोत, साबते जे, एच इ रत्क्लिफ्फे, जहो जी, एथेरतों टीडी (1999) नट और उनके बिओअक्तिवे घटकों: जोखिम रोग प्रभाव पर सीरम लिपिड्स और अन्य कारक है कि प्रभावित. ऍम जे क्लीन न्यूट्र 34; 362-366 कच्चा या बिना भुना हुआ अखरोट स्वास्थ्यप्रद माना जाता है, साथ ही अन्य अखरोट ऑक्सीकरण रोध में दोहरा कार्य करते हैं। http://www.bbc.co.uk/news/health-12865291 Walnuts are the healthiest nut, say scientists March 27, 2011 बीबीसी न्यूज़ March 28, 2011 https://web.archive.org/web/20170924113046/http://www.bbc.co.uk/news/health-12865291 24 सितंबर 2017 live कच्चे अखरोट सबसे अधिक गुणकारी होते हैं। क्योंकि अखरोट में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले 15% गुणकारी तेल भुनने के दौरान नष्ट हो जाते हैं अत्यधिक तापमान भुनने की प्रक्रिया उम्र बढ़ाने वाले रसायन की वृद्धि करता है। फ़रवरी 2011 Need reliable source for this. अन्य उपयोग शाहबलूत के पेड़ का अखरोट (एस्कुलुस जाति, विशेषतः एस्कुलुस हिप्पोकास्तानम), को ब्रिटिश आइल्स में कांकर कहा जाता है। कांकर अखाद्य होते हैं क्योंकि इसमें विषाक्त ग्लुकोसाइड एस्कुलिन होते हैं। इसका प्रयोग बच्चों के लोकप्रिय खेल कांकर के लिए किया जाता है जिसमें अखरोटों एक मजबूत रस्सी में पिरोया जाता है और फिर प्रत्येक प्रतियोगी अपने प्रतिद्वंद्वी के कांकर को मारने का प्रयास करता है। शाहबलूत के पेड़ के अखरोट गुलेल के लिए भी लोकप्रिय हैं। ऐतिहासिक प्रयोग 780,000 वर्ष पहले अखरोट के साथ-साथ जंगली बादाम, कमल ककड़ी, बंजुफल, पिस्ता और पानीफल मानव के भोजन का प्रमुख हिस्सा था। प्रागैतिहासिक मनुष्यों ने प्रातिनूतन युग की अवधि के दौरान अखरोटों को खोलने के लिए दरार करने के उपकरण विकसित कर लिए थे।http://scienceblog.com/community/older/2002/F/20022752.html Remains of seven types of edible nuts and nutcrackers found at 780,000-year-old archaeological site Scienceblog.com 2010-09-13 https://www.webcitation.org/6GD42R0jw?url=http://scienceblog.com/community/older/2002/F/20022752.html 28 अप्रैल 2013 dead एस्कुलुस कालिफोर्निका'' को अकाल के दौरान कैलिफोर्निया के देशी अमेरिकियों ने विषाक्त तत्वों को घोलकर बाहर निकालने के बाद इसे खाया था। इन्हें भी देखें Food खाद्य बीज की सूची सन्दर्भ जॉन हार्वे केलॉग, "अखरोट रेस को बचाएगा." नाश्ते का कार्यक्रम. न्यू यॉर्क: फंक और वैगनल्स कंपनी, 1920. 165-203. बाहरी कड़ियाँ Nuts Nuts and Seeds अखरोट की तस्वीरें नुत्रा -स्मार्ट.नेट की मेवे से स्वास्थ्य लाभ लीनुस पौलिंग केंद्र पोषक सूचना अखरोट क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल नट और उनके बिओअक्तिवे घटकों: सीरम लिपिड्स पर प्रभाव और अन्य कारक जो जोखिम रोग को प्रभावित करते हैं मस्तिष्क के रोग व 5 अन्य रोगों में अखरोट के फायदे https://web.archive.org/web/20201129223849/https://www.godesihealth.in/2018/09/Mastishk-ke-rog-v-5-anya-rog-me-Akhrot-ke-Fayde.html?m=1 29 नवंबर 2020 फल और अखरोट के पेड़ अखरोट अनुसंधान अखरोट से होने वाले फायदे, जानकर आप भी चौंक जाएंगे श्रेणी:संयंत्र आकारिकी श्रेणी:खाद्य नट और बीज श्रेणी:स्नैक फूड्स श्रेणी:शाकाहारी भोजन श्रेणी:शाकाहारी व्यंजन श्रेणी:क्रिसमस भोजन श्रेणी:मूल भोजन