नौलि

अंगूठाकार| उड्डियान बन्ध, नौलि में किया जाने वाला बन्ध। अंगूठाकार|नौलि छह षटकर्मों में से एक है, जो पारंपरिक हठ योग में प्रयुक्त शुद्धिकरण है। Mallinson Singleton 2017 49-50, 71-79 नौलि, षट्कर्मों में से एक क्रिया है। यह योग में उपयोग की जाने वाली प्रारंभिक शुद्धि क्रिया है। यह क्रिया उदर क्षेत्र (पाचन अंग, छोटी आंत ) की सफाई के लिए की जाती है। नौलि क्रिया में पेट की आन्तरिक मांसपेशियों को गोल-गोल घुमाया जाता है जिससे उनकी मालिश होता है। http://www.jaisiyaram.com/yoga-poses/nauli.html How to Perform Nauli 10 March 2017 www.jaisiyaram.com Shree Bindu Sewa Sansthan, India 10 March 2017 12 मार्च 2017 https://web.archive.org/web/20170312054000/http://www.jaisiyaram.com/yoga-poses/nauli.html dead Mallinson Singleton 2017 49-50, 71-79 इस क्रिया को करने के लिये खड़े होकर, पैरों के बीच कुछ दूरे रखते हुए, घुटनों को मोड़कर किया जाता है। https://www.yogajournal.com/practice/benefits-of-nauli Benefits of Nauli Walford Lisa 12 April 2017 Yoga Journal 2007 19 August 2019 19 अगस्त 2019 https://web.archive.org/web/20190819142117/https://www.yogajournal.com/practice/benefits-of-nauli dead 15वीं शताब्दी में रचित हठयोग प्रदीपिका का दावा है कि नौलि (जादू की तरह) सभी रोगों को दूर करती है। Mallinson Singleton 2017 49-50, 71-79 नौलि हठ योग की एक क्रिया है। Mallinson Singleton 2017 49-50, 71-79 प्रायः इसे योग में व्यायाम के रूप में नहीं सिखाया जाता है। नौलि के चार चरण हैं, जो एक के बाद एक सीखे जाते हैं: https://www.doyouyoga.com/its-not-alien-yoga-its-nauli-kriya-and-heres-how-to-do-it-19742/ It's Not "Alien Yoga"—It's Nauli Kriya, and Here's How to Do It Beisecker Ling Do You Yoga 19 August 2019 19 अगस्त 2019 https://web.archive.org/web/20190819141548/https://www.doyouyoga.com/its-not-alien-yoga-its-nauli-kriya-and-heres-how-to-do-it-19742/ dead उड्डियन बन्ध : फेफडों को खाली किया जाता है, और पेट पसली के निचले किनारे के नीचे अंदर और ऊपर की ओर खींचा जाता है https://www.nauli.org/ What is Nauli? Nauli.org (non-profit) 19 August 2019 मध्यान नौलि : केवल पेट की केंद्रीय मांसपेशियां सिकुड़ती हैं वाम नौलि : केवल पेट की बाईं मांसपेशियां सिकुड़ती हैं दक्षिण नौलि : केवल पेट की दाहिनी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं। इन्हें भी देखें संदर्भ श्रेणी:संस्कृत शब्द श्रेणी:योग