रेस वॉकिंग

रेस वॉकिंग 1987WorldCupTrials.jpg 1987 में U.S. वर्ल्ड कप ट्रायल्स में रेस वॉकर विश्व हाँ रेस वॉकिंग एक प्रतिस्पर्धी सहनशक्ति खेल है जिसमें एथलीट दौड़ के बजाय, निर्धारित दूरी तक पैदल चलते हैं।Race Walking - Road Runner Sports - Road Runner Sports https://www.roadrunnersports.com/blog/walking-race-walking Not Your Everyday Running Blog 29 जून 2026 17 अप्रैल 2023 23 अगस्त 2025 https://web.archive.org/web/20250823161727/https://www.roadrunnersports.com/blog/walking-race-walking dead यह एथलेटिक्स के अंतर्गत लंबी दूरी की एक स्पर्धा है, जो सामान्य पैदल चलने और दौड़ने के बीच का खेल है। इतिहास thumb|195px|शाउल लादानी (केंद्र), 1969 में रेस वॉकिंग का इतिहास 19वीं शताब्दी के उत्तरार्ध से शुरू होता है, जब यह एक पूर्ण विकसित खेल के रूप में सामने आया, जिसमें प्रतियोगी भरे हुए इनडोर मैदानों में लंबी दूरी तक पैदल चलते थे। इस खेल ने आधिकारिक तौर पर 1904 में सेंट लुइस में ऑल-अराउंड चैंपियनशिप (अब डेकाथलॉन) के एक भाग के रूप में और 1908 के लंदन खेलों में एक स्वतंत्र खेल के रूप में ओलंपिक में पदार्पण किया।Walking This Way Delivers A Similar Burn To Running—Without Harsh Impact On Joints https://www.womenshealthmag.com/fitness/a70194465/race-walking-delivers-similar-burn-to-running/ Women's Health 29 जून 2026 30 जनवरी 2026 नियम रेस वॉकिंग में हर समय अपर प्रतिभागी का कम से कम एक पाँव ज़मीन पर होना ज़रूरी है। एथलीट की तकनीक एक दम पुष्ट होनी चाहिए ताकि इवेंट में बैठे जज उसे नग्न आँखों से देख सकें। अगर जज इसे ठीक से नहीं देख पाए तो प्रतिभागी के खाते में पेनल्टी आ जाती है।राज जतिन ऋषि रेस वॉकिंग: इस खेल के नियम, इतिहास और अन्य सभी जानकारी हासिल करें https://www.olympics.com/hi/news/all-you-need-to-know-about-race-walking Olympics.com 29 जून 2026 hi 10 फरवरी 2021 विशेषता इस तकनीकी चाल की विशेषता इसके सहज कदम हैं। दौड़ने तुलना में इसमें शरीर प्रत्येक पैर की एड़ी पर बहुत कम प्रभाव के साथ पड़ता है—जिससे पैरों, टांगों, घुटनों, कूल्हों और पीठ पर कम बल पड़ता है। रेस वॉकिंग से ऊपरी और निचले शरीर दोनों का व्यायाम होता है। इसमें हाथों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से हिलाने से पीठ, कंधे और बाँहें दौड़ने या फिटनेस वॉकिंग की तुलना में अधिक कुशलता से काम करती हैं।Heller Judy What is Race Walking? https://www.active.com/walking/articles/what-is-race-walking ACTIVE.com 29 जून 2026 en 2 अगस्त 2011 शारीरिक गतिविधि आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। व्यायाम कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है, तनाव से राहत देता है और आपकी उम्र बढ़ाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, पैदल चलना हृदय रोग, दिल का दौरा और यहां तक ​​कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) के जोखिम को कम कर सकता है।¹ और एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि आप जितनी तेज़ी से चलते हैं, ये स्वास्थ्य लाभ उतने ही बढ़ते हैं।Race walking benefits and how to include it in your daily routine https://healthy.kaiserpermanente.org/southern-california/health-wellness/healtharticle.race-walking Kaiser Permanente 29 जून 2026 इन्हें भी देखें मैराथन एशियाई खेल शारीरिक व्यायाम सन्दर्भ श्रेणी:खेल