नॉर्डिक संयुक्त

alt=Nordic walking group|thumb|450x450px|पार्क में नॉर्डिक वॉकिंग करने वाले लोग नॉर्डिक सयुंक्त एक ऐसी गतिविधि है जिसमें पूरे शरीर का व्यायाम है। इसे सेहत सुधारने वाली शारीरिक गतिविधि के तौर पर आम लोग और एथलीट, दोनों कर सकते है। इतिहास इसकी उत्पत्ति फिनलैंड से हुई है, जहां प्रतिस्पर्धी क्रॉस-कंट्री स्कीयरों ने 1930 के दशक की शुरुआत में ऑफ-सीजन प्रशिक्षण के लिए पोल का उपयोग करना शुरू कर दिया था।HISTORY OF NORDIC WALKING https://www.inwa-nordicwalking.com/history-of-nordic-walking Inwa 29 जून 2026 en यह एक आधुनिक खेल है जिसकी शुरुआत फिनलैंड में हुई थी। 1900 के दशक में कई दशकों तक, फिनलैंड में एथलीट गर्मियों में केवल स्की पोल के सहारे चलकर शीतकालीन क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए प्रशिक्षण लेते थे (वे इसे "स्की-वॉकिंग" कहते थे)। और, लोग छड़ियों के सहारे बाहर पैदल चलते और लंबी पैदल यात्रा करते थे।A brief history of Nordic Walking https://www.nordicwalkingfan.com/a-brief-history-of-nordic-walking/ www.nordicwalkingfan.com 29 जून 2026 तकनीक इस व्यायाम में पोल का उपयोग किया जाता है। चलते समय दाएँ पैर के साथ बायाँ पोल तथा बाएँ पैर के साथ दायाँ पोल आगे बढ़ाया जाता है। सही मुद्रा, संतुलन और हाथों की लयबद्ध गति इस तकनीक की मुख्य विशेषताएँ हैं। उचित तकनीक अपनाने से शरीर पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता और व्यायाम अधिक प्रभावी बनता है। लाभ thumb|वॉकिंग पोल का हैंडल thumb|ऑफ-रोड के लिए स्पाइक और डामर वाली सड़क के लिए रबर। चलना एक शानदार व्यायाम है। लेकिन जब शरीर को कसरत कराने की बात आती है, तो यह कमर के ऊपर की मांसपेशीय को सीधे तौर पर लक्षित नहीं करता है। आपको इधर-उधर ले जाने का अधिकांश कठिन काम आपके पैर ही करते हैं।Want to try Nordic walking? Here’s how to start! https://health.clevelandclinic.org/nordic-walking Cleveland Clinic 29 जून 2026 en जिन लोगों के शरीर के निचले हिस्से या पीठ के निचले हिस्से में जोड़ों की चोट है, उनके लिए ट्रेकिंग पोल हर कदम पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर ढलान पर चलते समय,” न्यूयॉर्क शहर की व्यायाम शरीर विज्ञानी, पोषण विशेषज्ञ और प्रमाणित नॉर्डिक वॉकिंग प्रशिक्षक डॉ. मार्टिका हीनर कहती हैं। हीनर कहती हैं कि पोल शरीर को सीधा और संतुलित रखने में मदद करते हैं, जिससे संतुलन बेहतर होता है।Why Try Nordic Walking? https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/physical-activity/walking/why-try-nordic-walking www.arthritis.org 29 जून 2026 en 11 मई 2020 इन्हें भी देखें स्कीइंग ट्रेकिंग पैदल चलना एरोबिक व्यायाम शारीरिक फिटनेस खेल चिकित्सा सन्दर्भ श्रेणी:व्यायाम श्रेणी:स्वास्थ्य श्रेणी:स्वास्थ्य नीति