योग निद्रा

योगनिद्रा (Yoga Nidra) एक ध्यान एवं विश्रांति तकनीक है, जिसे जाग्रत और निद्रा के बीच की अवस्था के रूप में वर्णित किया जाता है। इसमें साधक चेतन रहते हुए गहरी शारीरिक और मानसिक विश्रांति का अनुभव करता है।http://hindi.webdunia.com/yoga-articles/%E0%A4%9A%E0%A4%AE%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A4%BF%E0%A4%95-%E0%A4%B9%E0%A5%88-%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97-%E0%A4%A8%E0%A4%BF%E0%A4%A6%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE-112051800061_1.htm चमत्कारिक है योग निद्रा 15 जून 2020 https://web.archive.org/web/20190407145304/http://hindi.webdunia.com/yoga-articles/%E0%A4%9A%E0%A4%AE%E0%A4%A4%E0%A5%8D%E0%A4%95%E0%A4%BE%E0%A4%B0%E0%A4%BF%E0%A4%95-%E0%A4%B9%E0%A5%88-%E0%A4%AF%E0%A5%8B%E0%A4%97-%E0%A4%A8%E0%A4%BF%E0%A4%A6%E0%A5%8D%E0%A4%B0%E0%A4%BE-112051800061_1.htm 7 अप्रैल 2019 dead परिचय योगनिद्रा योग की एक महत्वपूर्ण तकनीक मानी जाती है, जिसका उपयोग मानसिक शांति और शारीरिक विश्रांति के लिए किया जाता है। इसे कुछ परंपराओं में प्रत्याहार से भी जोड़ा जाता है, जिसमें इन्द्रियों को बाहरी विषयों से हटाकर भीतर की ओर केंद्रित किया जाता है। आधुनिक समय में योगनिद्रा का अभ्यास तनाव प्रबंधन और विश्रांति के लिए किया जाता है। विधि योगनिद्रा सामान्यतः शांत वातावरण में शवासन की स्थिति में की जाती है। अभ्यास के दौरान साधक शरीर को शिथिल करता है और निर्देशित ध्यान (guided meditation) के माध्यम से शरीर के विभिन्न अंगों पर ध्यान केंद्रित करता है। इसमें श्वास पर ध्यान देना, मानसिक चित्रण (visualization) और सकारात्मक संकल्प (संकल्प) दोहराना शामिल हो सकता है। प्रभाव योगनिद्रा को एक विश्रांति तकनीक के रूप में देखा जाता है, जो तनाव को कम करने और मानसिक संतुलन में सहायक हो सकती है। विभिन्न स्रोतों में इसके लाभों का उल्लेख किया गया है, हालांकि इसके प्रभाव व्यक्ति-विशेष पर निर्भर करते हैं। सन्दर्भ बाहरी कड़ियाँ योगनिद्रा से जगाएँ अपने सुपरचेतन को (अखिल भारतीय गायत्री परिवार) योग निद्रा-विश्रान्ति के साथ पूरी नींद का लाभ (अखण्ड ज्योति) तनाव से मुक्ति के लिए योगनिद्रा तनावों से मुक्ति के लिए योगनिद्रा में सोएं कमर दर्द के लिए योग योग निद्रा और चिंता https://web.archive.org/web/20231010081122/https://vedanjana.com/yoga-nidra-for-deep-sleep-and-anxiety/ 10 अक्तूबर 2023 श्रेणी:योग